ATT UTVÄRDERA SIN ÖVNING
När man har gått en hel dag kan det vara skönt att stanna upp och reflektera över vad man egentligen har gjort under dagen, varesig man följer någon av metoderna där man listar allt man ska göra under dagen eller om man bara övar för just den stunden.
Jag har gjort en utvärderingsplan med delar som jag tycker är viktiga att reflektera över efter en dag av övning, om jag t.ex. ser att samma övning har varit den svåraste tre dagar i rad kan jag lägga extra tid på den under dag fyra.
Utvärderingen är ingenting som man ska dela med någon annan, utan är endast till för dig själv så man tjänar på att vara ärlig. Om det blev 50 min fokuserad övningstid, vad berodde det på? Var mitt humör på topp eller var det inte det? Eller har jag kanske skrivi i kolummen "Allmän Kommentar" om hur mycket lektioner jag har haft hela dagen och helt enkelt inte haft mer tid att lägga på övning?
För mig är utvärderingen en reflektion av dagen, inte bara övningsdelen utan andra delar av vardagen också. Jag har kommit fram till att jag övar bättre om jag har ett bra humör och är fokuserad, mitt fokus i sin tur beror på vad som händer runt omkring mig. Att reflektera över varför jag tappade fokus kan göra att jag nästa gång i samma situation reagerar helt annorlunda.